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我国古典医经《内经》说过：“恬谈虚元，真气从之。精神内守，病安从来？”意思是说如果没有过高的企求和过度的情绪波动，精神饱满，气机调畅，疾病就生不起来。现代医学证明，情绪通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观的情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节作用处于最佳状态，有利于促进身体健康，也有利于促进人的感知、记忆、想象、思维、意志、个性等心理活动。身心健康的长寿者，特点之一就是保持乐观的情绪。据广西某卫生研究机构对197名90岁以上的老人调查，他们中属于积极开朗性格的122名（61.9％），安静型65名（32.9％），而孤僻型只有4名。对我国其他地区和国外长寿老人的调查资料，也大多如此。
曾有一位老年长寿学者说过：“一切对人不利的影响中，最能使人命夭折的要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”在一次国际老年学术会上，德国专家弗兰克在总结了897例百岁老人的主要经验后，也将“所有的老人都不畏惧死亡，而且有乐观的情绪”作为长寿的主要经验。既然乐观的情绪如此重要，那么，如何才能培养与保持乐观的情绪呢？
善于控制自己的情绪 情绪是人脑对客观事物和人的需要之间关系的一种反映，任何情绪都是在一定刺激影响下产生的。欢乐的情绪是由可喜现象引起的，悲哀的情绪是由不愉快的事情或不幸的事故引起的；愤怒则是由挫折所引起的。因此，要善于控制自己的情绪，做情绪的主人，坦然面对各种意外事件，冷静地从正反两个方面去考察、分析、判断每一件事，当喜则喜，当悲则悲，但切不可过度。
培养幽默感 幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪发现，幽默感也是心理成熟的一种表现。有人戏称：“一个城市增加一个马戏团的‘小丑’，比建一座医院对人们的健康更有好处。”这句话的道理在于“小丑“表演滑稽，说话诙谐、幽默，常使人忍俊不禁，捧腹大笑。笑是欢乐、愉快的情绪表现，能增强人体的抵抗力，促进人的身心健康。
知足常乐 我国古代的养生理论不乏科学性，其中最重要的一条是乐天知命。知命也就是了解世界上事物发展的规律，乐天就是乐观地对待事物的发展。切不可不切实际地追求某些可望而不可及的目标。知足常乐，能使人保持乐观情绪，避免因事情不顺利或一时待遇不好而可能引起的种种烦恼。（夏 康） |
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