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世事变幻莫测，生活永不平静，人来到这个世界，谁也难以担保事事称心如意。倘若你对生活的本质缺乏深刻的了解和认识，不懂得某些不顺心、不如意的事是人生难以避免的，你就会陷入一种自怨自艾、极度烦恼的境地。所谓烦恼就是因为某种不顺心的因素而引起的不愉快情绪的反映，一般说来，这些不顺心的因素有以下几点：一是事业上受挫。比如：走仕途遭贬，搞发明一事无成，做买卖赔钱，搞科研写不出一篇有分量的论文等。由于事业上的失败，而你自己又不能战胜和克服已出现的困难，于是心理上感到压抑、烦恼。二是在社交流动中引起的烦恼。有的人尤其是一些“内向型”的人，不善处世，不能自如地与别人交往，你所做的一切引不起别人的注意，甚至你的成功也会遭到别人的诋毁，于是，你觉得自尊心受到伤害，久而久之，就会由郁郁寡欢转为顾影自怜，陷入烦恼而不能自拔；三是不会处理生活中的矛盾而引发的烦恼。如，与领导关系紧张，同事之间不和睦，夫妻、婆媳、妯娌、兄弟姐妹之间的种种矛盾，特别是处在人事关系比较复杂，矛盾比较多的环境中的一些人，更会感到有“做人难”的苦恼。
烦恼是每个人都不可避免要产生的消极心理状态。它对人的身心健康是十分有害的，烦恼的情绪是对人心灵的自我折磨。久而久之，还会使人茶饭不思，夜不能寐，导致疾病缠身，痛苦不堪。既然烦恼有害健康，那么就应该加以屏弃和克服，其方法有以下几种：首先，要正确地对待生活中出现的矛盾，假如生活欺骗了你，你不要悲伤，也不要性急，心永远憧憬着未来，相信，过去的一切终将成为最美好的怀恋；其次，遇到烦恼时，你要把自己的精力全部投入到自己喜欢的事情上，以转移注意力的办法暂时忘记烦恼，要明白，时间是医治一切伤痛的良药，如果烦恼不能转移，你就去找自己的亲朋好友去诉说，去发泄，要知道，友谊会使你的心灵感到充实，会驱散你心中的烦恼；第三，记住应该记住的事，忘记不应该记住的事情，以达到减少烦恼，获得心理平衡的目的，心理调查证明，个性越成熟就越会“忘记”和“记忆”。
总之，我们每个人都应该学会控制自己的情绪，人只有活在稳定的感情世界里，才可能祛病延年。（水 金） |
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