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人体里有许多数字化的信息，从不同的角度反映身体的健康情况。在这里向老年朋友介绍几种主要的数字化信息，以便您了解自己的身体底数，采取相应的保健措施。
一、心搏出量 随着年老，心搏出量也不断下降。如65岁的老人与25岁的年轻人比，心搏出量减少40％；70岁的老人，心搏出量只相当于40岁时的50％。心搏出量减少，心功能下降，是衰老的表现。
保健对策：1、根据个人具体情况，进行些力所能及的体力活动和体育锻炼。2、患高血压、冠心病的老年人，应按医生要求及运动处方的规定，进行治疗与锻炼。
二、肺泡面积 肺泡面积是维持呼吸功能、保障代谢的基础，随着年老，肺泡面积也减少，肺泡面积减少，易造成缺氧，严重时对老年人很可能是致命性的。
保健对策：1、到空气中负离子多的地方，如植物园、花园、树林、海滨等地散步，做深呼吸、扩胸运动，提高呼吸效应；2、预防感冒；3、积极预防、治疗慢性阻塞性肺部疾病，如肺气肿、支气管哮喘，肺心病等。
三、脑血流量 正常年轻人的脑血流量100克脑组织每分钟需要50～60毫升血液通过，而老年人（70岁左右）即使无心、脑血管病也减少20％。所以老年人极易出现头痛、头昏、记忆力减退等症状。如局部脑组织严重供血不足，还可发生脑萎缩。
保健对策：1、严禁吸烟；2、充分睡眠；3、如患有颈椎病，压迫椎动脉，可造成脑血流量减少，脑供血不足而引起一系列临床症状，必须及时就医诊治。
四、肾小球滤过量 人体新陈代谢产生的废物大部分经肾脏排出（尿液），80岁老年肾小球滤过量仅为年轻的人50％。由于代谢废物排出能力降低，易造成水、电解质代谢紊乱，所以，老年人易出现乏力（低钠）、浮肿、下肢麻痹等。
保健对策：1、常饮水；2、防腹泻。
五、骨髓造血功能 老年人的骨髓造血功能仅是年轻时的50％，由于造血机能减退，易出现贫血，而且不易恢复。
保健对策：1、加强营养；合理搭配膳食，尤其应摄入一定量的蛋白质、微量元素铁，如羊肉（肥瘦）、蛋类、海鱼类、芝麻、玉米面等；2、定期体检，如发现贫血，应及时查明原因予以治疗。（本版由吕霞供稿） |
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