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一、有些人喜欢睡前小酌，于醉间进入梦乡。以为这是催眠之举，其实大谬也。德国一位专家对睡觉前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次窒息，每次窒息10钞钟。这10钞钟可损害血管，升高血压，使人在不知不觉中患上高血压。高血压时间一长会“株连”心脏，导致心跳增快、心律不齐，最终形成心脏病，此为远期损害。
二、不少人有戴手表睡觉的习惯，这对身体健康很不利。手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
三、许多青年女性往往睡前不卸妆。殊不知，浓妆可堵塞气孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆、洗脸既可消除浓妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。
四、许多女性戴着乳罩睡觉。本来乳罩是起保护作用的，但晚上戴乳罩入睡则会招致疾病，特别是凶险的乳腺癌。对此，日本专家的解释是：这是乳房长处受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。因此，晚上睡觉一定要卸掉乳罩，按摩双乳，以保护乳房免受癌症之害。(李 平) |
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